Marina Ou Ex-timide devenue hypnothérapeute. La preuve vivante que ça se change.
Là où tu en es
Il y a une chose que tu veux faire depuis des années — lancer ton activité, changer de métier, réussir un concours, te montrer enfin — et tu en parles toujours au futur.
Et tu as toujours une bonne raison : « je n’ai pas le temps », « je ne suis pas encore prête », « je n’ai pas le niveau », « ce n’est pas le bon moment ».
Tu en as parlé à quelqu’un, un soir. Et tu as changé de sujet tout de suite après.
Au fond, tu le sais : ce qui t’arrête, ce n’est pas d’échouer. C’est que les autres te voient échouer.
Ce n’est pas de la procrastination. C’est de la protection. Et ça, ça se change.
Ce qui s’est passé
Ce que tu crois de toi n’est pas une vérité. C’est une phrase.
Quand tu étais petite, il s’est passé quelque chose dont tu ne te souviens probablement pas. Peut-être que tu as osé lever la main pour prendre la parole, que tu t’es trompée, et que tout le monde a ri. Aujourd’hui, tu trouverais ça anodin.
Ton cerveau, lui, a fait son travail : te protéger. « Je ne veux pas qu’elle revive ça. » Alors il a écrit une phrase qui est devenue une règle — « ne te montre plus, sinon tu vas te ridiculiser » — et il l’a rangée dans un coffre sans te donner la combinaison.
Depuis, il l’applique. Tu te motives, tu te dis que cette fois c’est la bonne, tu commences même. Et au moment de te montrer, tu recules — et tu retrouves une bonne raison d’attendre.
Ta motivation travaille dehors. La phrase, elle, est dans le coffre. Et c’est elle qui décide.
Et cette phrase, on peut la réécrire grâce à l’hypnothérapie : on trouve la combinaison du coffre, on l’ouvre, on lit ce qui est écrit dedans — et on en écrit une autre.
Ma phrase à moi
Il n’a pas fallu une phrase pour tout déclencher. Un mot a suffi.
7 ans
« Chinetoc » J’avais 7 ans.
J’ai commencé à détester mes yeux, et à avoir honte de mes origines asiatiques. J’en ai conclu que j’étais différente — et qu’on ne pouvait pas m’aimer comme ça. Et puisqu’on ne pouvait pas m’aimer, je pouvais au moins éviter qu’on me rejette. Alors mon cerveau a écrit sa phrase : « ne dérange pas ».
J’ai obéi pendant 20 ans. Je restais discrète, je ne donnais pas mon avis, je m’arrangeais pour qu’on m’oublie. Il y a eu une époque où je n’osais pas entrer dans une boulangerie.
J’étais fatiguée de ne pas être moi-même. Alors j’ai essayé de changer en lisant des livres de développement personnel et en répétant des affirmations positives devant le miroir, mais rien n’a changé.
C’est une séance d’hypnothérapie qui a fait taire cette phrase — et qui en a écrit une autre à la place : on peut m’aimer comme je suis.
Pourquoi je fais ça aujourd’hui
Parce que l’hypnothérapie a fait en une séance ce que je n’avais pas réussi en 20 ans. En sortant, j’ai eu un déclic : c’est ça que je voulais faire. Je me suis formée, et j’en ai fait mon métier. Aujourd’hui, j’aide d’autres femmes à réécrire leur phrase — et rien ne me rend plus heureuse que de voir l’une d’elles lancer enfin ce qu’elle repoussait depuis des années.
Marina Ou Ex-timide devenue hypnothérapeute. La preuve vivante que ça se change.
J’ai les mêmes yeux qu’avant. Et je ne les changerais pour rien au monde.
« J’avais peur d’échouer, de rater mon concours encore une fois. Je me sentais complètement dépassée, en boucle sur mes échecs. Je finissais par croire que je n’étais pas assez bien. »
Après
« Ce qui a tout changé, c’est de comprendre que l’enfant que j’étais avait perdu tout courage et toute confiance en elle. Maintenant, je sais que je le suis déjà — et que je l’ai toujours été. »
7 mois plus tard
Elle a réussi son concours. Elle est ingénieure.
Ilana26 ans, Lyon
Avant
« Je rêvais de percer dans la musique. Mais j’avais peur de prendre ma place. De ne jamais y arriver vraiment. Je croyais que réussir était loin, presque inaccessible. »
Après
« Maintenant, je sais que j’en suis capable dès aujourd’hui et j’ai beaucoup plus de pouvoir sur moi que je ne le pensais. »
3 mois plus tard
Elle sort son single. Prochaine étape : la télé.
Cheng-Ya37 ans, Hong Kong
Avant
« Je venais d’être certifiée professeure de yoga, et je n’osais pas donner mes premiers cours. J’ai essayé la méditation, les affirmations positives… mais rien ne changeait vraiment. »
Après
« C’est quand j’ai commencé à travailler avec Marina que tout a basculé. Mes peurs, mes doutes se sont dissipés. Aujourd’hui, je sais qui je suis et j’aime la personne que je deviens. »
Aujourd’hui
Elle enseigne le yoga et elle a ses propres élèves.
1 mois, 4 temps. Une séance d’hypnothérapie, puis 21 jours d’audio.
01
Coaching 30 min · semaine 1
On clarifie ce que tu veux changer, depuis quand, ce que tu as déjà essayé.
02
Hypnothérapie 1h30 · semaine 1
C’est ici que le travail se fait. On remonte aux scènes où la phrase s’est écrite. Et on en écrit une autre.
03
Ton audio 21 jours · semaines 2 à 4
Un audio d’hypnose fait pour toi. Tu l’écoutes chaque soir jusqu’à notre appel de suivi — c’est la répétition qui fait passer la nouvelle phrase avant l’ancienne.
04
Coaching 30 min · semaine 4
On fait le point : comment tu te sens, ce qui a changé, ce qui se passe concrètement dans ta vie.
On commence par un appel découverte de 30 minutes, en visio et gratuit, pour parler de ton projet et voir si c’est fait pour toi.
L’audio d’hypnose
Ce qu’elles disent de leur audio
Mon audio. J’aime bien l’écouter le soir, et je me sens mieux quand je l’écoute. Si j’ai une baisse de confiance, je le réécoute.
Sandrine
Il est facile d’utilisation, mais il repose quand même sur la décision de se choisir soi-même chaque soir.
Ilana
J’aime mon audio parce qu’il ne requiert aucun effort de ma part.
Christelle
Tes questions
C’est quoi, l’hypnose ?
Un état de concentration profonde, que tu connais déjà : c’est celui où tu conduis et où tu arrives à ta destination sans avoir vu le trajet. L’hypnose, c’est l’état et l’hypnothérapie, c’est le travail qu’on y fait.
Comment se passe une séance d’hypnothérapie ?
1h30, en visio, chez toi. On commence par parler — tu ne fermes les yeux que quand tu es prête. Tu ne t’endors pas, tu entends tout, tu te souviens de tout. Puis je te guide vers les scènes où la phrase s’est écrite. Tu les regardes avec tes yeux d’aujourd’hui, et on en écrit une autre — avec tes mots.
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Tu es consciente du début à la fin et tu peux ouvrir les yeux quand tu veux. Si on pouvait faire faire aux gens des choses contre leur volonté, tous les hypnotiseurs seraient multimillionnaires. Et ceux qui ne se réveillent jamais, ils seraient où ? L’hypnose est un état naturel : on en sort en ouvrant les yeux.
Est-ce que je vais devoir tout raconter ?
Non. On cherche une scène précise, pas ta vie entière. Et s’il y a des choses dont tu ne veux pas parler, tu n’en parles pas — ce qui compte, ce n’est pas ce qui s’est passé, c’est ce que tu en as conclu. Rien de ce qui se dit ne sort de la séance.
J’ai déjà fait une thérapie, ça n’a pas marché.
Je ne vais pas te dire que ça ne sert à rien. Mais la différence est simple : en thérapie, tu parles de ce qui t’est arrivé, avec ta tête d’aujourd’hui. En hypnothérapie, tu y retournes. Tu revois la scène — et tu changes ce que tu en as conclu.
899 €, c’est beaucoup.
Oui. Et je ne vais pas te dire le contraire. Mais ce projet dont tu parles au futur, ça fait combien d’années qu’il attend ? C’est ça, la vraie question.
The Confidence Mode
Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Ta phrase est toujours dans le coffre.
Dans un an, soit tu l’auras réécrite. Soit elle décidera encore pour toi.
